跑步掉肌肉了怎么办？专业教练教你如何科学增肌

跑步作为一种有氧运动，不仅能提高心肺功能，还能帮助减肥塑形。然而，有些跑步者在进行一段时间后可能会发现肌肉量有所减少，这让他们感到担忧。其实，跑步掉肌肉是正常现象，关键在于如何通过科学的训练方法来...