跑步就能变强壮？揭秘慢跑如何增强肌肉

跑步，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的健身价值。许多人认为，跑步主要是为了减肥和增强心肺功能，但实际上，它还能在一定程度上增强肌肉力量。那么，跑步真的能让肌肉变强壮吗？慢跑又是如何实现这一效果的...